雾霾天怎么自我防护:外出挑选适宜的防尘口罩
专家建议,雾霾气候应坚持门窗紧锁,以下降空气污染物从室外到室内的浸透速率,下降室内PM2.5浓度。挑选具有品牌信誉度的室内空气净化器,还能够在室内栽培绿色植物,以下降室内的飘尘和PM2.5浓度。当室外大气中的雾霾不见后应尽量开窗通风,让室内空气中的细颗粒物赶快散出。
提示1
尽量削减暴露在室外的时刻,下降室外活动强度。特别是患有心脑血管等慢性病的人,更应在雾霾天削减室外活动。由于此刻简单因缺氧而诱发心肌梗塞、心绞痛等病。医学专家建议,当呈现中、重度雾霾气候时,年迈体弱多病者应削减外出。
提示2
在不得不外出的状况下,挑选适宜的防尘口罩。尽管民用防霾口罩没有国家标准,市场上口罩质量鱼龙混杂。但医学专家建议,市民挑选口罩时,尽量挑选原料密实的,以最大极限隔绝颗粒物。一起,要注意口罩是不是有吸附层,吸附层能够将穿透口罩的颗粒物吸附。
提示3
专家建议,雾霾天大家应多饮水,恰当调理饮食,以清淡为佳。
缺少维生素A会使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功用受损,简单导致呼吸道感染,因而可多吃富含维生素A、β-胡萝卜素的食物。食用莲子、百合、排骨汤、银耳羹、鸭肉粥等食物,这些食物具有养肺功用。由于存在个体差异,因而依据本身状况挑选润肺食物作用非常好。
提示4
雾霾天外出回家后,能够用生理盐水清洗鼻腔,协助坚持鼻腔清洗,祛除积累的细菌、病毒和过敏源。
提示5
雾霾天行车应严厉按限速行进,并合理运用灯火,不要运用远光灯,由于远光灯火线会在雾中构成漫射,驾驶员反而会啥也看不见。
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